jakie bialko

[...] i z dietą chodziłem na nią 2 miesiące bez suplementów, ale na początku roku miałem wypadek i oderwałem sobie mięsień, więc teraz jedynie leże. I moje pytanie to czy opłaca się kupić jakieś białko serwatkowe jak wróce do ćwiczeń, oraz dietę białkową, ponieważ będzie problem dostarczenia go jedynie przez jedzenie, a jak tak to jakie polecacie?

[...] uda: 64 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): carb cycling zależy od celu białko zawsze ok 3g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: test enan solo 250e5d,test+deca po 500mg week,test 500 week+bold 700week,jestem w trakcie Test 1g,deca 600mg week,Tura 60mged Opisz swój plan [...]

Siema jestem w trakcie odbloku po 1-8 prop 150mg e2d 1-8 tren ace 100mge2d 9-22 prop 150mg ed 9-14 tren ace 150e2d 14-19 meta 50 mg ed i mam pytanie bo chce po woli kupywac specyfiki bo tanie nie sa zeby kupic to na raz wiec chce zbierac je po woloi cel cyklu to masa czysta mysle ze moze deka enan i cos do tego prosze o wasze propozycje 1. [...]

[...] retuszował :D Jeśli chodzi o typ organizmu to mimo to że byłem taki gruby to i tak wydaje mi się że byłem ekto, ponieważ mówiąc krótko to ja mam sporą przemianę materi i mam jakieś takie kości chude: nadgarstek ale i ogólnie właśnie łapa mi za bardzo nie chcę rosnąc w stosunku do całości no i tak.... No ale dobra zaczynajmy: Zapotrzebowanie: [...]

[...] POROSTU OWŁOSIENIA:-- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:170 -przysiad: 120 .Witam z racji tego iż po ostatnim cyklu to było jakies 4mies temu nagrzebałem w hormonach mam zamiar podniesc mojego tescie na samym omenie 1amp co 5dni.Nie wiem od czego tak nagrzebało mi sie w hormonach testostaron [...]

[...] jakis czas temu pytalem was jak cwiczyc w domu przenioslem sie z domu do silowni i chcialbym zaczac brac odzywki Wzrost 186 Waga 69kg Cel masa /rzezba Nie mam tylko pojecia jakie suple wybrac bo sie na tym nie znam dlatego pytam was Bialko ? Gainery? Kreatyna ? Carbo ? Sminokwasy ?witaminy to wiadomo :) Nie jestem na diecie bo nie mam na to [...]

[...] chudy 250 , chleb pełnoziarnisty 50gg ( 358 kcl) 7. Przed snem serek wiejski 200 gram, (194 kcl) Ogólem: 231 gram białka, 488węglki, tłuscz ok 100 g. Proszę o wskazówki jakie produkty usunąć co dodać. Wiem, że większość odradza płatki kukurydziane, ale nie mnie mocno, 1 posiłek jem w formie szejka, dlatego lekko wchodzi. Stosuję białko i [...]

[...] niemierzylem -udo: niemierzylem -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3/3,5 6. DIETA: -białko: 3,5 -węglowodany: 4/4,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od jakiegos Roku On ; prop,cypek,metka,wino,npp,master,clen 8. TRENING: 5 w tyg 9. CEL CYKLU: dozucic mięcha (czystego) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] ze to moj pierwszy cykl- pomijam fakt ze jest drogi w stosunku do innych specyfikow, zalezy mi na jego "zdrowym/bezpieczny: oddzialywaniu Duzo jest podrobek to wiem, a jakiej firm braliscie (solo) i byliscie zadowleni bez zdanych skutkow ubocznych) i czy pewni tego jestescie :) chodzi mi po glowie gdzies 5-6 tygoodni z dawko 30mg dziennie? [...]

Siema, przyszedł czas na koks, ale nie tak jak pewnie wszyscy będziecie mi radzić. Chce sie ruszyć powoli dlatego chce stosować male dawki środków które pozwolą mi w końcu ruszyć z masa mięśniowa. Regularnie ćwiczę już 5 rok. Zaczynałem z waga 68 kg a obecnie ważę 89 kg. Duża osiągnelem rzetelnym treningiem i od pewnego czasu stosuje dietę która [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 77 3. WZROST: 168 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 112 -udo: -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: Jest ok,ułozona przez dietetyka z sfd,z deficytem kcal . -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nie przebyte 8. TRENING 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 103 -udo: 60 -talia: 77 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl enan 4 tyg, 2 cykl deka enan 11 tyg. 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: 10 kilo MASY 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] 1-4 susta 500mg/week 4-12 susta 750mg/week co o tym myslicie?,jakie poprawki jezeli sa potrzebne ,bialko 3g/kg,weg 5g/kg,tluszcz 1g/kg.witaminy ,oslonki,suple wszystko jest.pozdrawiam.mam tez inse,ale niewiem czy ja brac?

Witam! przebywam obecnie na terenie UK. Jakie możecie mi polecić białko które mogę kupić na Amazonie?

1. WIEK:30 2. WAGA:90 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:63 -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka ostatnich to sam test w dawce do 600mg/tydz 8. TRENING:5 razy w tyg split 9. CEL CYKLU:kilka kg dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 114 -udo: 61 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 6 lat 6. DIETA: -białko: ok 3g -węglowodany: 2,5g -tłuszcz: ~1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pro epi 50mg/ed 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suche miecho na zyle ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Witam, Od poniedziałku zaczynam trening z dieta +bcaa+bialko + mono, po tym jak zobaczylem jakie postepy moge zrobic , przy jedzeniu z glowa, postawnowiłem ułożyć diete. Proszę o ocenę, co najlepiej zmienić? Waga - 91kg Wzrost - 178cm Obliczone zapotrzebowanie z wzoru z któregoś tematu SFD, to 3200kcal. Celem jest robienie masy przez 5-6miesiecy, [...]

Witam jakie polecacie nie drogie białko żeby w porcji była duza ilosc białka? przeglądałem temat najczesciej polecane, ale może coś nowego ciekawego i nie drogiego. Hehe jesli to mozliwe

Chciałbym ułożyć sobie wreszcie jakąś dietę. Tylko potrzebuje kilku odpowiedzi ;) Jakie produkty można dodać do diety i w jakich ilościach do osobnika o moich parametrach ( 55 kg, 182 cm, 15 lat, chciałbym sobie "trochę" przytyć) Współczynnik BMR 1632.09 Aby utrzymać wagę Kalorie 2815.36 Węglowodany 55% 1548.45kcal=387.11gram Białko 15%% [...]

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Metka solo 2. deka/wino/enan/ 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: deka/wino/enan odstęp jakieś 3+ lata 11. POZIOM BF%: ~25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. [...]